[...] OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:230 -przysiad: zapuściłem się startowałem z 104kg 6 spadlo i lece dalej teraz leci winko 1-4 30mg 1-2 clen+yoha 3-4 scorch+yoha 4-6 clen yoha . Koncze winko 28 wrz. Jak dalej wchodzic na propa odrazu czy nie? planuje wejsc po tym co aktualnie na [...]
[...] rozbudowywac!! ) dlatego zainteresowałam się dietą redukcyjną mam 23 lat wzrost 180 cm waga 58 kg w ciągu tygodnia biegam (interwałem lub dłuższe biegi przy niskim tetnie)a teraz również uczęszczam na przeróżne zajęcia takie jak: pilates, zumba, abt, stretch Jestem świadoma tego, iż moja aktywność fizyczna idzie na nic gdy nie mam odpowiedniej [...]
Nie wiem czy w Creafusion jest monohydrant kreatyny ale jak nie ma to mam pytanie: Czy jeśli wezmę creafusion np. teraz to czy zaraz po skończeniu tego cylku monohydrant by na mnie słabiej działał?(bo chciałem po cyklu creafusion go wziąść). I w ogóle czy jak wezmę Creafusion to później zwykłe mono będzie na mnie słabiej działać?(bo tak gdzieś [...]
[...] hantli za głowe 3s B(nogi,plecy,biceps) Zginanie nóg na maszynie 3s prostowanie nóg na maszynie 3s podciąganie na drążku nachwytem 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s (i teraz nie wiem,lepiej szrugusy czy ściąganie rączki za plecy?) Uginanie ramion uchwytem młotkowym 3s uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s Proszę o ocenę,korektę :) [...]
[...] Dominika Nowaka, który przegrał niegdyś z wczorajszym rywalem Bandla. Marcin tym samym pobił należący do Ricksona Gracie rekord 11 kolejnych zwycięstw przez poddanie i teraz samodzielnie będzie śrubował ten rekord. Podobno od dłuższego czasu znajduje się w kręgu zainteresowań organizacji UFC, a mając za managera Tima Leideckera droga do [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MK-7_i37661_d650x650.png Opis Bioaktywna postać witaminy K2 Wspomaga zdrowie kości 90 mikrogramów na kapsułkę Formuła Jarrow MK-7 jest wytwarzana przez fermentację. MK-7 (menachinon-7) jest bioaktywną postacią witaminy K2, tradycyjnie występującą naturalnie w Natto. MK-7 jest dziesięciokrotnie [...]
[...] 3. 150g kuraka + 50g ryżu + warzywa 4. 150g kuraka + 50g ryżu + warzywa 5. 150g kuraka + warzywa (tutaj wywaliłem ryż) 6. Białko 50gram daje po treningu tylko Staram się teraz redukować : 1. 4 razy w tyg trening 2. Rozgrzewka 10 min po każdym treningu 60 min na rowerku (według licznika na rowerku zawszę spalam 700kcl nie wiem czy faktycznie [...]
Mam problem z rozpisaniem treningu. Zawsze cwiczylem 3x/tyg. a przez czerwiec, lipiec 4x (sierpien przerwa). Ale teraz zaczal sie rok szkolny a mi zbliza sie matura i nie mam czasu chodzic wiecej niz 2x/tyg. Nie wiem jak rozpisac sobie trening na te 2 dni. Interesuje mnie oczywscie trening na mase (jesli cokolwiek przy takiej intensywnosci uda mi [...]
[...] facet a nie jak 15-latek obecnie moja waga wacha sie w granicach 70-72 kg czyli bardzo slabo wzrost 184,nie raz czytalem wasze forum ale nigdy sie nie zalogowalem wiec teraz przyszedl ten czas prosze Was o jakas rade dla mnie,cwicze w domowych warunkach mam drazek linke do podciagania i hantlelki z obciazeniem.Prosze o jakies rady bo [...]
[...] pytanie: czy spożywana przeze mnie glukoza (biorę ją oczywiście do kreatyny) może wpłynąć w jakiś negatywny sposób na moje zdrowie ??? już kończę cykl, ale pytam dopiero teraz przyjmuję średnio około 5,6 razy więcej glukozy niż kreatyny, tzn. do każdej porcji kreatyny (5g) dodaję około 30g glukozy... zastanawia mnie fakt jak to jest z [...]
no to tak na ostatnich fotkach w styczniu wazyłem 82 teraz 75....miałem w łapie 38 terz nie całe 37.......poprawiłem plecy i brzuch....reszta do waszej oceny
Witam. pierwszy mój cykl jestem po 5 strzale propa marki Venom 100mg/ml mam tego 20ml. Od pierwszego strzala minelo wlasnie teraz 9 dób i wsumie nic nie czuje lekko wzmożony apetyt ale nie wiem czy to nie efekt tego ze se krecam i się odstawiłem wszytkie uzywki przykładam się porządnie do diety itd... żadnej rewelacyjnej pompy fakt jak już zaczne [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Panowie ponad miesiac bralem cypio razaka , nie bylo zadnych bolacych miejsc po inj, teraz jestem po dwoch inj cypio panaxa i posladki cieple w dotyku i spore obrzeki pod skora, inj w sr i dzis w sobote. od srody bez zmian obrzek i bol, napiszcie mi jak [...]
[...] tym myslicie ??? nei wiem czy to nie bedzie za duzo , nie chcialbym zaczac spalac miecha.. co do zarcia to nie mam czasu w zabawe liczenie kalorii itp, poprostu ucianm wegle teraz, tak ze dziennie wychodzi jakies 150g, za to wiecej bialka ponad 200g i zdrowe tluszcze w normie czyli niewiele, 1 lyzka oliwy dziennie. wiecej niz 3 dni w tygodniu na [...]
[...] (klatka-plecy, biceps-triceps itd), 2 - ćwiczenie ciała od górnych partii mięśniowych do dolnych. Sam trening pokonuję w postaci obwodowej, rozpoczynałem od 2 obwodów, teraz będę wchodził na 4. Staram się nie wykonywać przerw między ćwiczeniami (jedno po drugim), natomiast ustaliłem, że przerwy wypoczynkowe między obwodami zrobię do [...]
Witam wszystkich! Zacząłem kolejny rok studiów i niestety trafił mi się paskudny podział zajęć, gdzie po głębszym przeanalizowaniu dni tygodnia, znalazłbym maksymalnie 2 dni na trening... Wcześniej ćwiczyłem FBW 3 razy w tygodniu pon-śr-pt. Teraz trening mógłbym zrobić w piątek i niedziele, i może co dwa-trzy tygodnie dodatkowo we wtorek, ale to [...]
Witam, Mam taki problem ze ok. 2 lata temu zaczalem po dlugiej przerwie z powrotem biegać i od razu bolalo mnie kolano, na drugi dzien bolala mnie stopa i to juz byla kontuzja ktora leczylem rok. Po roku wracalem do biegania i po 2 miesiacach uszkodzilem sobie biodra, jestem w trakcie leczenia. Teraz pewne cwiczenia mi wolno robić a pewne nie ale [...]
$iemka jestem tu nowy więc chciałbym sie przywitać :SIEMA. A teraz do rzeczy mam pytanie: czy gdy trenujemy na mase musimy stosować trening piramidalny(zwiekszanie ciezaru,mniejsza ilość powtórzeń w serii) Z góry dzieki PzDr
[...] wygranej. Jednak nie dostał łatwego przeciwnika Christian Wellisch. Amerykański fighter Kickboxing Academy przegrał ostatnio z, Shanem Carwinem na UFC 84 musi więc teraz wygrać. Kolejna walka to walka pomiędzy Mattem Arroyo i Danem Cramerem, dla drugiego to debiut w Oktagonie. NO i nie możemy zapomnieć o już wcześniej zapowiedzianej [...]
Witam. Mam pytanie odnoście suplementów. A mianowicie.. Skończyłem jakiś czas temu cykl na Xpandzie i byłem z niego bardzo zadowolony. Chciałbym teraz znów zacząć coś łykać tylko mam dylemat czy znów kupić Xpanda czy może warto spróbować coś innego? Doradźcie ludziska Celem jest pompa na treningu i widoczne efekty po nim. obowiązkowa [...]
Creafusion i monohydrat
